È da un po' che non riesco ad essere più me stesso, non riesco ad essere concentrato a lavoro. Dimentico facilmente quello che mi viene detto e sono davvero stressato. Non mi sono mai sentito così.
È successo qualcosa che possa essere collegato alla situazione in cui ti trovi?
Come mai proprio ora ti senti in questo modo?
Porti queste domande può essere il primo passo per capire meglio cosa sta accadendo. Fermarsi a riflettere sul momento attuale, sugli eventi recenti e sulle proprie reazioni emotive aiuta a dare un primo significato al disagio.
Dal momento che menzioni in particolare il lavoro, mi chiedo se possa essere proprio quello la principale fonte di stress. Gli aspetti che descrivi fanno pensare al possibile rischio di burnout. Ne hai mai sentito parlare? Il burnout è una condizione di sovraccarico lavorativo in cui la mente invia segnali di allarme come stanchezza costante, difficoltà di concentrazione e distacco emotivo.
Il burnout si sviluppa quando lo stress diventa costante e vengono meno le condizioni necessarie per recuperare energie. Spesso compare la cosiddetta triade del burnout:
esaurimento emotivo,
atteggiamento pessimista o cinico verso il lavoro,
riduzione della produttività.
Se non riconosciuto e affrontato, il burnout può incidere in modo significativo anche sulla salute fisica e psicologica.
Sarebbe importante approfondire meglio la tua situazione e comprendere quali possano essere le cause all’origine di questo stato di malessere. Dare spazio a ciò che accade, senza minimizzarlo, è un passaggio fondamentale per orientarsi verso un possibile cambiamento.
Se la condizione dovesse persistere e i sintomi dovessero intensificarsi (ansia, insonnia, tristezza o sfiducia) un consulto con uno psicologo o con un medico del lavoro potrebbe essere utile per impostare un percorso di recupero adeguato.
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