In questo articolo parleremo della relazione di coppia quando uno dei due partner è depresso. Vedremo insieme come cambiano le dinamiche della coppia e quali emozioni può attivare lo stato mentale del partner depresso sull’altro partner.
Se il tuo partner soffre di depressione, questo contenuto ti può essere di aiuto per comprendere meglio la complessità della situazione e per trovare le giuste strategie per affrontarla.
Come reagire alle chiusure depressive del partner? Ai suoi momenti di isolamento? Cosa succede quando tutto perde importanza e tu ti senti chiuso fuori, ininfluente?
Stare accanto a una persona che sta male è molto impegnativo. Spesso è triste, sfiduciata per tutto con una visione “nera” di sé e della vita.
La reazione di chi sta accanto ad un partner depresso in queste situazioni è molto soggettiva e dipende dalle caratteristiche personali di ciascuno e da come queste si combinano con le caratteristiche dell’altro. Ad esempio, puoi venire contagiato dalla tristezza e ti puoi sentire preoccupato, infastidito, arrabbiato, disorientato.
Non è facile convivere con una persona depressa e non puoi occuparti tu di curarla, è il suo percorso che spesso ha a che fare con questioni più profonde che deve affrontare lui/lei, con l’aiuto di un esperto. Tu puoi stare accanto, non è colpa tua se sta male.
È fondamentale che trovare una giusta distanza nello stare accanto, che preservi te dal suo dolore, ma lasci il tempo e lo spazio a lui o lei di prendersene cura. Bisogna anche capire se questo dolore lo puoi tollerare e fino a che punto. Per questo è importante comprendere come sta il tuo partner, cosa gli/le sta succedendo, come e se lo puoi aiutare; ed è altrettanto importante essere consapevole dei meccanismi che si innescano in te, per evitare di essere sovrastato e schiacciato dalla situazione. Per questa ragione spesso può essere utile avere uno spazio psicologico/terapeutico dedicato esclusivamente a te, dove rielaborare il tuo ruolo, i tuoi vissuti, i tuoi bisogni nella coppia, riscoprire la tua soggettività e le tue necessità emotive, per non scomparire nella sofferenza dell’altro.
